Bästa Glukosamin 2023

Glukosamin är ett kosttillskott som ofta används för att lindra ledvärk och förbättra ledrörligheten. Det är en naturligt förekommande förening som finns i kroppens brosk och som även finns i tillskottsform. Glukosamintillskott är vanligtvis gjorda av skal av skaldjur, såsom krabba, hummer och räkor. De finns också i vegetarisk form och kan tillverkas av fermenterad glukos eller med hjälp av N-acetylglukosamin som finns i vissa växtkällor.  Det anses allmänt säkert när det tas enligt anvisningarna, men det kan interagera med vissa mediciner, så det är viktigt att rådgöra med en sjukvårdspersonal innan du påbörjar någon ny kosttillskott.

Vi har gått igenom flera av dessa populära kosttillskott som finns tillgängliga att köpa i Sverige. Läs mer längre ner i den här artikeln om vilka produkter vi valde ut till bäst i vårt test.

1. 1. Healthwell Glukosamin Kapslar

   

   Tillverkaren Healthwells tillskott med glukosamin innehåller rent glukosamin i sulfatform. Tillskottet är vegetabiliskt eftersom det är utvunnet från majs och även kapslarna är vegetabiliska. Här får du ett högdoserat tillskott med 850 mg glukosamin per kapsel som kan hjälpa till bättre ledhälsa och rörlighet. Dessutom är produkten prisvärd med en låg kostnad per dos. 

   Se bästa pris Produkten finns att köpa här:
   • Svenskt Kosttillskott

2. 2. Healthwell Glukosamin Pulver

   

   Med den här produkten får du glukosamin i pulverform med ett pris per portion som är klart överkomligt. En portion kostar bara ett par kronor. Innehållet är 100% rent glukosamin i formen glukosaminsulfat och varje portion ger 1000 mg av det här ämnet som är välgörande för alla delar i lederna. Att tillskottet är i pulverform är perfekt för dig som har svårt att svälja kapslar.

   Se bästa pris Produkten finns att köpa här:
   • Svenskt Kosttillskott

3. 3. Pharma Nord Glukosamin Kapslar

   

   Ett annat bra alternativ är dessa kapslar med glukosamin från tillverkaren Pharma Nord. Att tillskottet kan göra skillnad för ledhälsan märks tydligt i kundomdömen. Detta tillskott är nämligen mycket populärt. Innehållet per kapsel är 400 mg glukosaminsulfat och en dagsdos ger 1200 mg. En fördel är att kapslarna både kan sväljas hela och öppnas.

   Se bästa pris Produkten finns att köpa här:
   • Svenskt Kosttillskott

4. 4. Body science Joint Support

   

   Med det här tillskottet får du en unik blandning av ämnen för en bättre ledhälsa. Kapslarna innehåller inte bara glukosamin utan även en högre dos MSM samt kondroitin, kollagenpeptider, vitaminer, mineraler och växtextrakt. Om du vill angripa ledproblem från flera håll är det här tillskottet från Body Science ett klart intressant val.

   Se bästa pris Produkten finns att köpa här:
   • MM Sports

5. 5. Holistic Glukosaminsulfat med MSM

   

   Här är ett tillskott med glukosamin som har kombinerats med ämnet MSM. Formulan kan hjälpa till med ledhälsan och bidra till ökad rörlighet. En dagsdos för en vuxen ger 750 mg glukosamin och 500 mg MSM (4 kapslar). Om du gärna undviker animaliska produkter kan det vara bra att veta att kapslarna är vegetabiliska.

   Se bästa pris Produkten finns att köpa här:
   • Svensk Hälsokost

Köpguide

När det gäller att köpa glukosamintillskott finns det några saker att tänka på för att säkerställa att du får en högkvalitativ produkt som uppfyller dina behov. Här är en omfattande köpguide som hjälper dig att fatta ett välgrundat beslut:

Typ av glukosamin

Detta är kanske den mest avgörande faktorn du bör känna till innan du vet vilket glukosamintillskott du vill köpa. Det finns tre huvudtyper av glukosamin tillgängliga som tillskott: glukosaminsulfat, glukosaminhydroklorid och N-acetylglukosamin. Glukosaminsulfat är den mest väl studerade formen och anses vara guldstandarden för ledhälsa men de andra typerna fungerar också.

• Glukosaminsulfat: Detta är den mest välstuderade formen av glukosamin och anses vara guldstandarden för ledhälsa. Det består av glukos och aminosyran sulfat, och tros bidra till att stimulera produktionen av nytt brosk och minska inflammation i lederna. Studier har visat att glukosaminsulfat kan vara effektivt för att minska smärta, stelhet och förbättra ledrörlighet hos personer med artros.
• Glukosaminhydroklorid: Detta är en nyare form av glukosamin och anses vara mer stabil och lättare att absorbera än glukosaminsulfat. Den består av glukos och saltsyra. Även om det anses vara en mindre effektiv form av glukosamin än sulfat, har vissa studier funnit att det kan vara lika effektivt som glukosaminsulfat för att minska ledvärk och förbättra ledrörlighet.
• N-acetylglukosamin: Detta är en mindre vanlig form av glukosamin och anses vara mer effektiv för hud- och tarmhälsa snarare än ledhälsa. Det härrör från glukos och en aminosyra som kallas acetylglukosamin. Det anses vara en mindre effektiv form av glukosamin för ledhälsa och är inte lika väl studerad som glukosaminsulfat och hydroklorid.

Källa

Glukosamintillskott är vanligtvis gjorda av skal av skaldjur, såsom krabba, hummer och räkor. Om du är allergisk mot skaldjur kan du hitta vegetariska alternativ gjorda av fermenterad glukos eller med hjälp av N-acetylglukosamin som finns i vissa växtkällor. Dessutom, om du vill undvika djurbaserade produkter, leta efter ett veganskt glukosamintillskott.

Form på kosttillskottet

Glukosamintillskott finns i olika former, såsom tabletter, kapslar och vätskor. Tabletter och kapslar är de vanligaste formerna, men vätskor kan vara lättare att svälja för vissa personer. Vissa människor föredrar också glukosamingummibjörnar som anses vara en mer bekväm form.

Totalt innehåll

Den rekommenderade dosen för glukosamin varierar beroende på tillskottets form och källa. I allmänhet är den rekommenderade dosen 500-1500 mg per dag. Det är viktigt att följa doseringsinstruktionerna på etiketten och prata med din läkare innan du tar något tillskott.

Vissa kosttillskott kan innehålla tillsatser och fyllmedel som kanske inte är fördelaktiga eller till och med kan vara skadliga. Var noga med att kontrollera ingredienslistan och undvik produkter som innehåller onödiga ingredienser som konstgjorda färgämnen, konserveringsmedel och sötningsmedel.

Övriga funderingar

Medan glukosamin anses säkert för de flesta människor när det tas enligt anvisningarna, är långvarig användning av tillägget inte väl studerat. Det är viktigt att använda tillägget under ledning av en sjukvårdspersonal och övervaka dina symtom noggrant. 

Som tidigare nämnts kan glukosamin interagera med vissa mediciner, såsom blodförtunnande medel, så det är viktigt att rådgöra med en sjukvårdspersonal innan du påbörjar någon ny kosttillskott.